Apa Hubungan Antara Kolesterol Tinggi dan Berat Badan? Berikut Penjelasannya!

  • Bagikan
Apa Hubungan Antara Kolesterol Tinggi dan Berat Badan
Apa Hubungan Antara Kolesterol Tinggi dan Berat Badan

cakrawala sulsel – Kolesterol tinggi dapat menyerang siapa saja, berapa pun beratnya. Namun, memiliki berat badan berlebih dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol.

Kolesterol adalah zat lilin yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dengan benar. Hati menciptakan kolesterol, yang digunakan tubuh untuk membuat sel, vitamin , dan hormon. Makanan tertentu juga mengandung kolesterol.

Makan terlalu banyak lemak jenuh atau lemak trans dapat meningkatkan kadar kolesterol. Kolesterol berlebih dapat menyebabkan aterosklerosis, penyempitan dan pengerasan pembuluh darah yang dapat menyebabkan nyeri dada, serangan jantung, dan stroke.

Pada artikel ini, kami memeriksa hubungan antara kolesterol tinggi dan berat badan. Kami juga melihat penyebab kolesterol tinggi dan menjelaskan cara menurunkan kadar kolesterol.

Baca Juga: Perbedaan Serangan Jantung dan Gagal Jantung yang Perlu Diketahui

Kolesterol dan berat badan

Ada dua jenis kolesterol:

  1. Kolesterol low-density lipoprotein (LDL), yang orang mungkin sebut sebagai kolesterol “jahat”.
  2. High-density lipoprotein (HDL), atau kolesterol “baik”.

Tingkat LDL yang tinggi dapat meningkatkan penumpukan plak di arteri, yang menyebabkan penyakit jantung .

Namun, tingkat HDL yang optimal dapat mengurangi risiko penyakit jantung. HDL mengangkut kolesterol dari arteri ke hati, di mana hati dapat memecahnya dan menghilangkannya.

Menurut American Heart Association (AHA), kolesterol tinggi dapat mempengaruhi orang dengan berat badan berapa pun. Namun, kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi dengan menyebabkan kadar kolesterol LDL meningkat dan kadar HDL menurun.

Penelitian menunjukkan bahwa penurunan berat badan sebesar 5-10% berat badan dapat secara signifikan mengurangi kadar kolesterol LDL pada orang yang berisiko lebih tinggi mengalami masalah kardiovaskular. Studi lain menunjukkan bahwa penurunan berat badan hanya 1-3% dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL.

Baca Juga: 9 Manfaat Kesehatan Selama Kehamilan Jika Rutin Makan Ragi

Penyebab kolesterol tinggi

Beberapa orang mewarisi kolesterol tinggi, dalam hal ini dikenal sebagai hiperkolesterolemia familial.

Namun, orang dapat mengambil langkah-langkah untuk mencegah penyebab lain dari kolesterol tinggi, yang meliputi:

  • Makan makanan tinggi lemak jenuh dan lemak trans, natrium, gula tambahan, dan makanan olahan
  • Merokok atau terpapar asap tembakau bekas
  • Kelebihan berat badan
  • Gaya hidup yang tidak aktif dan kurangnya aktivitas fisik
  • Sindrom metabolik, yang merupakan kumpulan faktor risiko yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes

Gejala

Kolesterol tinggi biasanya tidak menimbulkan gejala apapun. Namun, jika orang memiliki tingkat yang sangat tinggi, mereka mungkin memiliki benjolan lemak pada kulit dan cincin abu-abu-putih di sekitar kornea mata.

Gejala-gejala ini adalah lebih umum pada orang yang memiliki hiperkolesterolemia familial.

Seorang dokter dapat memeriksa kadar kolesterol dengan melakukan tes darah yang dikenal sebagai profil lipid. Dalam beberapa kasus, mereka mungkin meminta orang tersebut untuk berpuasa9–12 jamSumber Tepercaya sebelum mengikuti tes.

Profil lipid mengungkapkan kadar kolesterol total, LDL, dan HDL dalam tubuh, serta kadar trigliserida, sejenis lemak.

Kisaran kolesterol

Menurut Institut Jantung, Paru-Paru, dan Darah NasionalSumber Tepercaya, dokter menggunakan rentang berikut untuk menentukan apakah kadar kolesterol seseorang tinggi:

Total kolesterol

  • Diinginkan: kurang dari 200 miligram per desiliter (mg/dl)
  • Batas tinggi: 200–239 mg/dl
  • Tinggi: 240 mg/hari atau lebih

LDL kolesterol

  • Optimal: kurang dari 100 mg/dl
  • Mendekati atau di atas optimal: 100–129 mg/dl
  • Batas tinggi: 130–159 mg/dl
  • Tinggi: 160–189 mg/dl
  • Sangat tinggi: 190 mg/dl atau lebih

Baca Juga: Penjelasan Tentang Mimisan yang Butuh Perhatian

Kolesterol HDL

  • Pelindung terhadap penyakit jantung: 60 mg/dl ke atas
  • Risiko sedang: 40–59 mg/dl
  • Faktor risiko serius untuk penyakit jantung: kurang dari 40 mg/dl

Faktor risiko

Beberapa orang memiliki faktor risiko yang meningkatkan kemungkinan mereka memiliki kadar kolesterol tinggi, tetapi banyak dari faktor risiko ini dapat dimodifikasi. Mereka termasuk:

– Genetika

Orang-orang dari segala usia dengan riwayat keluarga kolesterol tinggi atau penyakit jantung dini mungkin memiliki peningkatan risiko kolesterol tinggi.

– Berat Badan

Obesitas merupakan faktor risiko kolesterol tinggi. Memiliki berat badan berlebih dapat meningkatkan kolesterol LDL dan menurunkan kolesterol HDL.

– Merokok

Merokok dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi. Karbon monoksida dalam asap rokok dapat menyebabkan peningkatan deposisi kolesterol di dalam arteri, yang dapat menyebabkannya mengeras dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Nikotin juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dengan menyebabkan arteri menyempit.

Faktor lain

Faktor risiko lain untuk kolesterol tinggi termasuk:

  • Sindrom metabolik
  • Penyakit ginjal kronis
  • Kondisi peradangan kronis, termasuk psoriasis dan rheumatoid arthritis
  • HIV
  • Menopause sebelum usia 40 tahun
  • Preeklamsia selama kehamilan
  • Gaya hidup yang tidak banyak bergerak

Makan makanan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan menjaga berat badan yang sehat dapat membantu mengurangi kolesterol tinggi.

(cs)

  • Bagikan