6 Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui

  • Bagikan
6 Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui
6 Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui

RAKYATNEWS.ID – Semangka yang identik berwarna merah dan manis tentunya paling enak dinikmati saat musim panas. Manfaat buah semangka ini juga menjadi makanan pokok musim panas.

Nah, penting untuk diketahui bahwa dari buah semangka dapat mendukung kesehatan Anda jika dikonsumsi dengan benar. simak ulasannya di bawah ini yang dapat kami rangkum dari berbagai sumber.

Lihat Juga: Makanan Sehat Agar Fungsi Otak Bekerja dengan Baik

  1. Mengkonsumsi cairan dalam jumlah yang cukup, termasuk dari makanan kaya air mendukung sirkulasi, kesehatan kulit, dan pencernaan. Ini juga membantu mengatur suhu tubuh, fungsi organ dan sendi, metabolisme, nafsu makan, dan pembuangan kotoran.
  2. Melansir dari laman health, L-sitrulin, zat alami dalam semangka (terutama di bagian putih kulit), telah terbukti meningkatkan fungsi arteri dan menurunkan tekanan darah dengan membantu pembuluh darah rileks , yang membuka sirkulasi.

Penelitian menunjukkan bahwa L-sitrulin dapat meningkatkan oksigenasi otot dan kinerja atletik selama latihan ketahanan. Sehingga menjadi alasan mengapa semangka dianggap sebagai “Viagra alami”. (Viagra meredakan disfungsi ereksi dengan meningkatkan aliran darah di penis).

Lihat Juga: Manfaat Rutin Minum Rebusan Kunyit yang Perlu Diketahui, Ini Cara Buatnya

  1. Dalam sebuah penelitian, atlet yang mengonsumsi 16 ons jus semangka satu jam sebelum latihan mengalami penurunan nyeri otot dan pemulihan detak jantung yang lebih cepat dibandingkan dengan mereka yang menerima minuman plasebo.
  2. Semangka dapat membantu mendukung pengelolaan berat badan yang sehat saat dikonsumsi sebagai pengganti camilan manis olahan. Para peneliti menemukan bahwa semangka meningkatkan rasa kenyang daripada cookie, dan rasa kenyang (rasa lapar yang berkurang, rasa kenyang yang lebih besar, dan keinginan makan yang berkurang) bertahan hingga 90 menit setelah makan.

Lihat Juga: 9 Jenis Makanan yang Membuat Daya Tahan Tubuh Anda Tetap Nyaman

  1. Buah semangka juga mengandung cairan dan prebiotik, sejenis serat yang merangsang pertumbuhan dan aktivitas Anda serta fungsi kekebalan tubuh yang sehat, anti peradangan. Selain itu juga meningkatkan penyerapan mineral, dan dapat melindungi dari kanker usus besar.
  2. Semangka adalah salah satu sumber untuk melawan stres dan memiliki kemampuan tubuh untuk melawan efek berbahaya. Buah semangka juga dapat mengurangi risiko penyakit kronis, termasuk penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan kanker. (RN)

Lihat Juga: 6 Manfaat Buah Ceri dan Cara Mengolah untuk Kesehatan

  • Bagikan